ГІГІЄНА РОТОВОЇ ПОРОЖНИНИ

Очищення язика

За допомогою цієї процедури очищається ротова порожнина від частинок харчових продуктів, що розклалися, які, якщо їх не видаляти, вбираються в кров і циркулюють в організмі. Це потрібно робити щоранку після сніданку.

Очищення краще проводити не щіткою, а спеціальною дерев'яною або срібною чайною ложечкою. Під час процедури рот прополіскується водою. Язик в кінці процедури повинен стати рожевим і чистим. Після очищення рекомендується злегка протерти язик з внутрішньої сторони віджатим шматочком лимона, що добре освіжає язик.

Очищення і гігієна зубів

Щоб уникнути псування зубів необхідно дотримуватися наступного:

1. Вживати натуральну і повноцінну їжу. Включати в раціон більше свіжих фруктів та овочів.

2. Як можна менше вживати цукор, солодощі, цукерки, так як це веде до утворення зубного карієсу і багатьох хвороб. На час відвикання від пристрасті до цукру його замінниками можуть служити сухофрукти і розчинений у воді мед. Свіжі фрукти не викликають карієсу, але сухофрукти у зв'язку з високою концентрацією в них цукру можуть бути потенційно небезпечні для зубів. Сухофрукти можна замочувати з вечора в холодній воді, помивши їх перед цим, і вживати наступного дня. І мед, і сухофрукти не можна нагрівати вище 40 градусів за Цельсієм, так як від цього втрачається більшість їх корисних властивостей.

3. Після кожного прийому їжі потрібно полоскати рот, а вранці і ввечері потрібно чистити його зубною щіткою.

4. Уникати впливу на зуби різких змін температури під час їжі, оскільки це може привести до пошкодження зубної емалі.

5. Намагатися їсти жорстку їжу, що зміцнює жувальні м'язи і масажує ясна.

Для зміцнення зубів і ясен застосовується масаж ясен пастою йогів. Паста робить досить сприятливий вплив, якщо готується в наступному складі: натуральна морська сіль (подрібнити в порошок), хвойний екстракт (рідкий або в брикетах), попіл з шкірки баклажанів (спекти, зняти шкірку, промити, висушити, подрібнити і спалити), оливкова або соняшникова (нерафінована і не смажена) олія. Співвідношення: 200 г. солі, 2-3 краплі хвойного екстракту, дрібка попелу. Все залити такою кількістю олії, щоб після розмішування суміші на поверхні залишився шар олії.

Паста наноситься на зуби і ясна і потім вказівним пальцем проводиться масаж. Після масажу набрати в рот води, прополоскати горло і рот, потім виплюнути.