ВПРАВА ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ НЕРВІВ
Вихідне
положення. Стоячи, ноги нарізно.
Техніка виконання.
1. Зробити видих. Роблячи повільний вдих,
витягнути руки вперед на рівні плечей долонями вгору.
2. Затримавши подих, стискаємо пальці в кулаки,
швидко відводимо руки до плечей і знову випрямляємо їх. Випрямляти руки
повільно, з великим зусиллям, щоб м'язи тремтіли від напруги (ніби долаємо
сильний опір). Зробити так 3 рази. Якщо важко витримати затримку дихання,
зробити 2 рази.
3. З видихом опускаємо руки і розслаблюємо їх,
трохи нахиляючись вперед.
Терапевтичний ефект. Зміцнює нервову систему, дає впевненість у собі при
спілкуванні.