ВРІКАСАНА - ПОЗА ДЕРЕВА
Вихідне
положення. У позі Тадасана.
Техніка
виконання. Зігнути праву ногу в коліні, взяти стопу руками і покласти її на ліве
стегно, ближче до паху. Зігнуте коліно повинно знаходитися в площині тіла. Долоні
з'єднати, підняти руки вгору над головою. Перебувати в позі 1-2 хв. Повернутися
в початкове положення і повторити асану, згинаючи в коліні ліву ногу.
Концентрація
уваги.
На попереку.
Терапевтичний
ефект. Врікасана рекомендується як одна з поз для
координації вестибулярного апарату і нервової системи.