ДЖАЛА НЕТІ - ЗАСІБ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ ЛОБНИХ ПАЗУХ, НОСОВИХ ПРОХОДІВ
На наступному занятті ми приступимо до освоєння дихальних вправ. Для їх виконання необхідно, щоб носові проходи і лобові пазухи були чисті. Дана вправа допоможе в цьому.
Налити в чайник (для заварки чаю) близько 500 мл теплої води (не обов'язково кип'яченої) і додати 1 чайну ложку солі. На носик чайника надіти соску-ріжок з діаметром отвору 0,5 см.
Техніка виконання. Нахилившись, вставити соску в ніздрю і проливати воду. Рот відкритий. Поміняти ніздрю і продовжити процедуру. Краще промивати на ніч або за 2 години до виходу на вулицю.
Після процедури необхідно нахилятися головою вниз, щоб вилити воду з носа.